Учебно-методические комплексы

      Цели: актуализировать знания учащихся; создать условия для применения полученных знаний в конкретных практических ситуациях.

      Ученые доказали: запахи столь же сильно влияют на наше здоровье и настроение, как и цвет или форма окружающих предметов. Есть ароматы, позволяющие расслабиться, другие бодрят. Например, обнаружено, что запах моченых яблок пони­жает кровяное давление. Запах герани - явный антидепрессант, заметно смягчает эмоциональные переживания эфирное масло жасмина. Поднимет настроение, избавит от ощущения устало­сти и беспокойства лимон. Мята избавит от умственной устало­сти и разброда в мыслях. Эвкалипт снижает эмоциональную нагрузку и помогает при заболеваниях гортани. Запах кедрового масла рассеивает страхи. Сандал возвышает дух, базилик бодрит и хорош для лечения мигреней, апельсин помогает согреться и создает атмосферу непосредственности.

      Карточка 2.

      Цветотерапия - звучит необычно, хотя на самом деле так ле­чили еще в древние времена. Например, наши прадеды-славяне для лечения скарлатины использовали красную ткань, а от жел­тухи - «золотые» бусы. Со временем этот вид врачевания раз­вился в целое медицинское направление - цветотерапию (другое название - хромотерапия).

      Иногда квартира «в правильных тонах» может предупредить развитие какого-либо заболевания. Какие цвета подходят имен­но вам, зависит от вашего здоровья и темперамента. Для мелан­холиков и флегматиков идеальны красный, оранжевый, желтый цвета: они вызывают бодрое, живое, деятельное настроение. Синие, черные, серые, белые и зеленые цвета благоприятны для сангвиников и холериков. Цветовое воздействие будет сильнее, если при этом использовать подходящее ароматическое масло: красный цвет хорошо сочетается с ароматом иланг-иланга, оранжевый - мелиссы, желтый - розмарина, зеленый - сосны, а голубой - с ароматом герани.

      Зеленый, самый успокаивающий цвет. Способствует рит­мичной работе сердца, отдыху глаз, полезен при сниженной функции почек, головокружении. Врачи считают, что зеленый цвет нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает сильное сердцебиение, лечит аритмию, стабилизирует артериальное давление, эффективно действует при головных болях и утомлении глаз. Желтый стимулирует зрение и нервную деятельность, благоприятно воздействует на интеллект, повы­шает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Лечит некоторые кожные заболевания и бессонницу, помогает при нарушениях работы печени, возбуждает аппетит. Голубой успокаивает пульс, улучшает сон, повышает иммунитет, снима­ет воспаление и благоприятно влияет на работу щитовидной же­лезы. Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, артериальное давление, успокаивает дыхание. (По статье Л. Корниенко «Красный, си­ний, голубой - тебе какой?».)

      Карточка 3.

      Для поднятия настроения слушайте легкую, быструю музы­ку. При этом старайтесь по возможности двигаться в такт с му­зыкой, например, во время прогулки по улице. Вы поразитесь тому, насколько сильно улучшится ваше настроение.

      Задание 4. Игра «Комплименты».

      Участники сидят по кругу, каждый говорит комплимент со­седу справа, причем комплимент должен начинаться на первую букву его имени.