№ 33 Станислав Вавринка и Рафаэль Нодаль провели 4 часа в финальном матче по теннису на открытом чемпионате Австралии. Вообразите, что восстанавливать свои энергозатраты они пришли в Макдоналдс.
Предложите спортсменам оптимальное по калорийности и максимальное по соотношению углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков, чтобы компенсировать свои затраты от матча.
При выборе учтите, что Вавринка большой любитель мороженого, а Нодаль всегда заказывает кока-колу.
В ответе укажите энергозатраты теннисистов, рекомендуемые блюда, их калорийность и количество углеводов в них. Учтите вкусы обоих спортсменов.


1) Энергозатраты 1800 ккал.
2) Рекомендуемые блюда: 2 двойных Мак Маффина, 1 омлет, малая порция картофеля фри, шоколадное мороженое для Вавринки и две порции кока-колы для Нодаля.
3) Калорийность 1840 для Вавринки и 1855 для Нодаля.
4) Углеводов 164 для Вавринки и 192 для Нодаля.

№ 34 После матча по ватерполо нападающий одной из команд Николай, игравший в течение всего матча (28 минут), решил перекусить в Макдоналдсе.
Предложите ему оптимальное по калорийности и максимальное по соотношению белков меню из перечня предложенных блюд и напитков, чтобы компенсировать свои затраты во время матча (перерывы между периодами не учитывайте).
В ответе укажите энергозатраты спортсмена во время игры, рекомендуемые блюда, их калорийность и количество белков в них.

№ 35 Катя с подругами два часа каталась на роликовых коньках.
После катания они решили поужинать в ресторане быстрого питания.

Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Кате оптимальное по калорийности и соотношению жиров меню (желательно, чтобы их количество было минимальным) из перечня блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты.
При выборе учтите, что Катя очень любит мороженое с шоколадным наполнителем и сладкий напиток.
В ответе укажите энергозатраты Кати, рекомендуемые блюда, калорийность ужина и количество жиров в нём.

№ 36 Представьте себе, что вы футболист. Тренировки происходят ежедневно два раза в день по полтора часа.
После тренировки вы идете в кафе быстрого питания, которое располагается рядом с тренировочным центром, и вы очень любите туда ходить.

Используя данные таблиц 2 и 3, обоснуйте ваш выбор меню, оптимальное по калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов из перечня предложенных блюд и напитков, для того, чтобы компенсировать свои энергозатраты после полуторачасовой тренировки.
При выборе учтите, что вы очень любите вафельные рожки и двойные МакМаффины. Но следует иметь в виду, что ваш тренер против чрезмерного употребления жиров и углеводов.
В ответе укажите энергозатраты утренней полуторачасовой тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нем.